Χάσε το περιττό βάρος αυτό το καλοκαίρι με 5 απλές συμβουλές που αν τις ακολουθήσεις, η βουτιά στην παραλία θα γίνει η καθημερινή σου απόλαυση.
Κατα την καλοκαιρινή περίοδο η αίσθηση πείνας, λόγο πολλών παραγόντων, όπως π.χ. της αυξημένης θερμοκρασίας, μειώνεται. Υπάρχουν μερικές διατροφικές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν να επιτύχετε το ιδανικό σωματικό βάρος και το καλοκαίρι.
- Ενυδάτωση: Κανόνας για την απώλεια βάρους. Εκτός από το νερό, μπορείς να επιλέξεις φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό, όπως το καρπούζι, το αγγούρι και τα πράσινα λαχανικά.
- Περισσότερα λαχανικά: Εάν συμπεριλάβεις περισσότερα λαχανικά στην καθημερινή σου διατροφή, θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος.
- Μην παραλείπεις γεύμα: Ρύθμισε τα γεύματα σου και να μην αφήνεις πολλές ώρες τον οργανισμό σου χωρίς καύσιμα. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις ενεργοποιημένο μεταβολισμό, με αποτελέσματα να μην πάρεις βάρος.
- Περισσότερα προβιοτικά προιόντα: Βεβαιώσου ότι έχεις συμπεριλάβει πολλά προβιοτικά στη διατροφή σου για να διατηρήσεις το πεπτικό σου σύστημα υγιές.
- Έξυπνες επιλογές: Είναι σημαντικό να μην συμπεριλάβεις στην καθημερινότητα τρόφιμα με πολλά κορεσμένα και λιπαρά οξέα, όπως είναι τα τηγανητά. Όχι στις υπερβολές. Η σωστή ισορροπία είναι η λύση για ένα υγιές σώμα.